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TREKKING
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El
trekking o excursionismo, es una
actividad adecuada para cualquier persona
de cualquier edad y consiste
esencialmente, en caminar a campo
traviesa. Puede ser desarrollada como una
actividad deportiva o simplemente
recreativa que, además de ayudar a
mantener el cuerpo en forma, permite
disfrutar de la naturaleza.
Toda época
del año y todo terreno es apto para hacer
trekking, ya que depende únicamente de las
preferencias de cada persona cuándo y
dónde practicarlo.
Para
practicar el excursionismo basta con
contar con un par de zapatos adecuados,
ropa idónea para el lugar, una mochila
para llevar los implemento básicos y ganas
de disfrutar de la caminata.
Sin
embargo antes de comenzar a hacer trekking
hay que considerar las variables como:
estado físico de los participantes, tipo
de terreno, duración de la caminata,
necesidades de agua, alimento y
condiciones climáticas imperantes.
Para una
caminata agradable
- Llevar
alimento y agua suficiente para el
trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua
diarios por persona.
- Ropa
idónea para el lugar y época del año.
Llevarla puesta en capas de tal manera
que pueda quitársela o ponérsela
adecuándose a la temperatura y nivel de
actividad.
-
Descansar 5 minutos cada hora.
-
Mantener un ritmo constante y relajado
de caminata, de acuerdo a las propias
capacidades.
- Estar
al tanto de las condiciones climáticas
de la zona y precaver cualquier cambio
brusco en el estado del tiempo.
Para
evitar perderse
- Conocer
las rutas, distancias y estimar los
tiempos para realizarlas.
-
Mantenerse junto al grupo.
- Poner
atención a señales y características del
terreno que pueden ser usadas como
puntos de referencia.
Manteniéndose seguro
- Si no
tiene experiencia evite las zonas que
presenten riesgo de perderse o de
terreno abrupto.
- Calcule
el tiempo con holgura para evitar
caminar de noche.
- No toda
el agua que se encuentra en el camino
puede ser utilizada para beber.
- Tome
las precauciones necesarias al pernoctar
en aquellas zonas donde puede estar
presente el
virus hanta o las vinchucas
(portadoras del Mal de Chagas).
- El
litre (Lithraea caustica) es un árbol
común en la zona central, que puede
provocar alergia en algunas personas.
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